Blogi
Blogissamme sukellamme synnytyksen jälkeiseen aikaan monesta eri näkökulmasta. Täältä löydät artikkeleita postpartumista, palautumisesta, ravinnosta, äitiydestä ja lempeämmästä arjesta vauvan kanssa. Artikkeleissa pääset tutustumaan esimerkiksi postpartumiin kätilön näkökulmasta sekä eri maiden perinteisiin ja tapoihin hoivata synnyttänyttä äitiä.
Toivomme, että blogi tarjoaa vertaistukea, uusia näkökulmia ja käytännön inspiraatiota postpartum-matkalle.
In our blog, we explore postpartum life from many different perspectives. Here you will find articles about postpartum recovery, nourishment, motherhood, and creating a gentler everyday life with a baby.
Postpartum-kehon ravitsemus talvikaudella – Nämä ruoat tukevat palautumista
Synnytyksen jälkeen keho tekee valtavan työn palautuakseen: hormonitasot tasaantuvat, verivarastot täyttyvät uudelleen, kudokset paranevat ja imetys kuluttaa lisäenergiaa. Talvikausi tuo tähän oman lisänsä — keho kaipaa lämpöä, tasapainoa ja ravinteikkuutta. Oikeanlainen ruoka voi olla kuin pehmeä huopa: se tukee jaksamista, rauhoittaa hermostoa ja auttaa palautumaan raskauden ja synnytyksen jäljiltä.
Synnytyksen jälkeinen masennus ja miten siitä selviää
Synnytyksen jälkeinen masennus on vakava tila, joka voi vaikuttaa vanhemman hyvinvointiin postpartumissa. Sen vaikutukset ulottuvat usein myös perhedynamiikkaan ja parisuhteeseen. Masennus voi tulla yllätyksenä ja se saattaa olla vaikea tunnistaa, koska uusi elämäntilanne vauvan kanssa on jo valmiiksi haastava.
Huolehdi itsestäsi postpartumissa – Uutena vanhempana et voi kaataa tyhjästä kupista
Vanhemmuus on yksi elämän suurimmista ja palkitsevimmista kokemuksista, mutta se voi olla myös uuvuttavaa. Kun perheeseen syntyy vauva, monet vanhemmat keskittyvät luonnollisesti lapsensa tarpeisiin ja hyvinvointiin. Kuitenkin, jotta voisit olla paras mahdollinen vanhempi, on ensiarvoisen tärkeää, että huolehdit myös omasta jaksamisestasi…
Viisi asiaa, mitä ajatella vastasyntyneen kanssa
Uuden perheenjäsenen tulo maailmaan voi olla aivan super ihanaa ja odotettu asia, mutta se voi myös tuoda mukanaan paljon kysymyksiä ja haasteita. Elämä on muuttunut täysin ja uusia asioita tulee opittua vauvasta ja itsestään joka päivä…
Ajatuksia läsnäolevasta vanhemmuudesta ja olemisesta -Mindful Parent Being(s)
”Olla ihminen ihmiselle, olla itse ihminen [...]”. Näissä muutamassa Tommy Tabermannin runon osan sanassa tiivistyy hienosti olemisen olennaisuus, yhteys toiseen. Ja ennen kaikkea suhde itseensä…
Voiko postpartum joulun alla olla stressitön?
Joulu synnytyksen jälkeen voi olla sekä ilon että stressin täyteistä aikaa. Olet ehkä jouluihminen ja odottanut tätä koko vuoden, tiedän se voi olla vaikea hyväksyä, että joulu ei ole samanlainen kuin ennen! Mutta ei hätää. Jaamme sinulle vinkkejä, miten voit nauttia rauhallisesta joulusta vastasyntyneen kanssa ja hallita joulustressiä parhaalla mahdollisella tavalla.
Puoliso, näin valmistaudut synnytyksen jälkeiseen aikaan
Synnytyksen jälkeinen aika on usein haastava molemmille vanhemmille. On tärkeää, että puoliso on tietoinen siitä, mitä odottaa ja miten hän voi tukea kumppaniaan parhaalla mahdollisella tavalla. Tässä on muutamia asioita joita on hyvä ottaa huomioon.
Mikä ihmeen postpartum?
Olet synnyttänyt ja kaikki on muuttunut. Sinä olet muuttunut, perhe on muuttunut. Kenties olet ison siirtymän äärellä: Muutut jonkun lapsesta jonkun vanhemmaksi. Yksi isoimpia muutoksia elämässä…