Odotatko vauvaa?
Valmistaudu postpartum-aikaan, jotta sinun ei tarvitse miettiä ruokaa väsyneenä
Ensimmäiset viikot vauvan kanssa ovat intensiivisiä. Uni on katkonaista, keho palautuu ja koko perhe opettelee uutta arkea.
Viimeinen asia, jota haluat siinä hetkessä miettiä, on: mitä söisit seuraavaksi?
Kuvittele sen sijaan, että pakastimessa odottaa ravitsevia ruokia, keittiön kaapeista löytyvät tärkeimmät raaka-aineet ja sinulla on reseptejä sekä suunnitelma, joihin voit turvautua kiireisinäkin päivinä.
Sinun ei tarvitse valmistautua täydellisesti. Jo pienikin ennakointi voi helpottaa arkea huomattavasti.
Postpartum & ravinto -e-kirja auttaa sinua valmistautumaan synnytyksen jälkeiseen aikaan herkullisen ruoan, käytännöllisten vinkkien ja toimivien reseptien avulla.
Tämä e-kirja on sinulle, jos…
odotat vauvaa ja haluat valmistautua synnytyksen jälkeiseen aikaan jo raskausaikana
haluat tehdä ruokaa etukäteen ja helpottaa ensimmäisten viikkojen arkea
kaipaat käytännöllisiä ohjeita siihen, mitä syödä ja miksi
arvostat ravitsevaa kotiruokaa, herkullisia reseptejä ja tavallisista kaupoista saatavia aineksia
haluat huolehtia omasta ravitsemuksestasi myös silloin, kun aikaa ja energiaa on vähän.
Mitä saat e-kirjasta?
Tietoa ravitsemuksesta synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana – ymmärrä, miksi ravinnolla on merkitystä palautumiselle ja jaksamiselle.
Yli 30 sivua herkullisia reseptejä – ravitsevia ruokia, välipaloja ja herkkuja, joita voit valmistaa etukäteen tai helposti vauva-arjen keskellä.
Käytännöllisiä ruokasuunnittelun vinkkejä – helpota ennakkovalmisteluja ja suunnittele ensimmäisten viikkojen ruokailuja.
Keittiön kaappien hankintalista – tiedät, mitä perusraaka-aineita kannattaa pitää kotona, jotta ruoanlaitto sujuu helpommin.
Suomalaiseen makuun sopivia reseptejä – herkullista kotiruokaa lähikaupan tavallisista aineksista.
Helppokäyttöinen PDF-e-kirja – löydät sisältölinkkien avulla etsimäsi ja voit jakaa ruokasuunnitelmasi perheen ja ystävien kanssa.
Kaiken ei tarvitse olla valmiina ennen vauvan syntymää. Jo muutama annos pakastimessa, hyvin valittu välipala ja kaapeista löytyvät perusraaka-aineet voivat tuoda arkeen lisää turvaa.
Kun ruokailua ei tarvitse ratkaista joka päivä alusta…
säästät aikaa ja energiaa
voit keskittyä lepäämiseen ja vauvaan
saat käytännöllisiä ideoita ravitsevaan syömiseen kiireisinäkin päivinä
läheistesi on helpompi auttaa, kun tiedätte jo etukäteen, mitä tarvitsette.
Pieni valmistautuminen nyt voi tuoda paljon helpotusta myöhemmin.
Postpartum & ravinto on ladattava PDF-e-kirja, jonka voit ottaa käyttöösi heti oston jälkeen.
Päivitetty lokakuussa 2026 – mukana uusia reseptejä ja käytännöllinen keittiön kaappien hankintalista!
Valmistaudu postpartum-aikaan jo nyt 🤍
Anna itsellesi mahdollisuus keskittyä uuteen vauvaan hieman rauhallisemmin. Yksi ateria kerrallaan.
E-kirja omaan käyttöön ja perheen sisäiseen käyttöön. Ladattavissa heti oston jälkeen.
Odotatko vauvaa?
Valmistaudu postpartum-aikaan, jotta sinun ei tarvitse miettiä ruokaa väsyneenä
Ensimmäiset viikot vauvan kanssa ovat intensiivisiä. Uni on katkonaista, keho palautuu ja koko perhe opettelee uutta arkea.
Viimeinen asia, jota haluat siinä hetkessä miettiä, on: mitä söisit seuraavaksi?
Kuvittele sen sijaan, että pakastimessa odottaa ravitsevia ruokia, keittiön kaapeista löytyvät tärkeimmät raaka-aineet ja sinulla on reseptejä sekä suunnitelma, joihin voit turvautua kiireisinäkin päivinä.
Sinun ei tarvitse valmistautua täydellisesti. Jo pienikin ennakointi voi helpottaa arkea huomattavasti.
Postpartum & ravinto -e-kirja auttaa sinua valmistautumaan synnytyksen jälkeiseen aikaan herkullisen ruoan, käytännöllisten vinkkien ja toimivien reseptien avulla.
Tämä e-kirja on sinulle, jos…
odotat vauvaa ja haluat valmistautua synnytyksen jälkeiseen aikaan jo raskausaikana
haluat tehdä ruokaa etukäteen ja helpottaa ensimmäisten viikkojen arkea
kaipaat käytännöllisiä ohjeita siihen, mitä syödä ja miksi
arvostat ravitsevaa kotiruokaa, herkullisia reseptejä ja tavallisista kaupoista saatavia aineksia
haluat huolehtia omasta ravitsemuksestasi myös silloin, kun aikaa ja energiaa on vähän.
Mitä saat e-kirjasta?
Tietoa ravitsemuksesta synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana – ymmärrä, miksi ravinnolla on merkitystä palautumiselle ja jaksamiselle.
Yli 30 sivua herkullisia reseptejä – ravitsevia ruokia, välipaloja ja herkkuja, joita voit valmistaa etukäteen tai helposti vauva-arjen keskellä.
Käytännöllisiä ruokasuunnittelun vinkkejä – helpota ennakkovalmisteluja ja suunnittele ensimmäisten viikkojen ruokailuja.
Keittiön kaappien hankintalista – tiedät, mitä perusraaka-aineita kannattaa pitää kotona, jotta ruoanlaitto sujuu helpommin.
Suomalaiseen makuun sopivia reseptejä – herkullista kotiruokaa lähikaupan tavallisista aineksista.
Helppokäyttöinen PDF-e-kirja – löydät sisältölinkkien avulla etsimäsi ja voit jakaa ruokasuunnitelmasi perheen ja ystävien kanssa.
Kaiken ei tarvitse olla valmiina ennen vauvan syntymää. Jo muutama annos pakastimessa, hyvin valittu välipala ja kaapeista löytyvät perusraaka-aineet voivat tuoda arkeen lisää turvaa.
Kun ruokailua ei tarvitse ratkaista joka päivä alusta…
säästät aikaa ja energiaa
voit keskittyä lepäämiseen ja vauvaan
saat käytännöllisiä ideoita ravitsevaan syömiseen kiireisinäkin päivinä
läheistesi on helpompi auttaa, kun tiedätte jo etukäteen, mitä tarvitsette.
Pieni valmistautuminen nyt voi tuoda paljon helpotusta myöhemmin.
Postpartum & ravinto on ladattava PDF-e-kirja, jonka voit ottaa käyttöösi heti oston jälkeen.
Päivitetty lokakuussa 2026 – mukana uusia reseptejä ja käytännöllinen keittiön kaappien hankintalista!
Valmistaudu postpartum-aikaan jo nyt 🤍
Anna itsellesi mahdollisuus keskittyä uuteen vauvaan hieman rauhallisemmin. Yksi ateria kerrallaan.
E-kirja omaan käyttöön ja perheen sisäiseen käyttöön. Ladattavissa heti oston jälkeen.
Kuva 1/6
Kuva 2/6
Kuva 3/6
Kuva 4/6
Kuva 5/6
Kuva 6/6
