Syksyn lempeät hetket odottajalle – valmistaudu postpartum-aikaan

Syksy on kaunista aikaa: lehdet vaihtavat väriään, illat pimenevät ja kotona voi ottaa pieniä hetkiä itselle. Odotusaika on ihmeellinen, mutta samalla vauva-arkeen valmistautuminen alkaa jo nyt – ja syksy tarjoaa siihen täydellisen mahdollisuuden.

Jos odotat vauvaa, nyt on oiva tilaisuus pysähtyä, hidastaa ja miettiä, miten haluat valmistautua postpartum-viikkoihin. Pieni panostus jo ennen vauvan syntymää voi tehdä tulevasta ajasta paljon lempeämmän ja palauttavamman.

Uutuus odottajille –
syksyinen e-lehti

Olemme koonneet odottajille syksyisen e-lehden, joka tarjoaa tietoa, inspiraatiota ja lempeitä tehtäviä postpartum-valmisteluun.

Lehdestä löydät muun muassa:

• vinkkejä kehon ja mielen hyvinvointiin

• ideoita tunnelman luomiseen pimeneviin iltoihin

• arkea keventäviä listoja ja tehtäviä

• ristisanan ja itsehoito-bingon kevennykseksi

Lehti on tehty tueksi sinulle, jotta voit ottaa postpartum-ajan vastaan mahdollisimman lempeästi ja valmistautuneena.

Lämmin syksyinen chai kotikeittiössä

Syksyiset illat kutsuvat juomaan jotain lämmintä ja maukasta. Tässä helppo chai-resepti, joka syntyy kaapista löytyvistä mausteista ja sopii täydellisesti rentoutumiseen vauvan odotuksen keskellä.

Tarvitset:

• 5 dl vettä

• 2 mustan teen pussia (tai 2 tl irtoteetä)

• 2 dl maitoa tai kauramaitoa

• 1 tl kanelia

• ½ tl kardemummaa

• ¼ tl neilikkaa

• ½ tl inkivääriä (jauhettu)

• halutessasi hunajaa makeutukseen

Ohje:

1. Kiehauta vesi kattilassa, lisää mausteet ja anna kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia.

2. Lisää tee ja hauduta vielä 2–3 minuuttia.

3. Lisää maito, kuumenna ja siivilöi.

4. Makeuta halutessasi hunajalla.

Vinkki: Sekoita mausteet valmiiksi pieneen purkkiin, niin chai valmistuu hetkessä myös kiireisinä hetkinä. Voit käyttää seosta myös kaurapuuron tai lämpimän maidon maustamiseen – täydellinen lisä syksyisiin hetkiin.

Lempeä valmistautuminen postpartum-aikaan

Syksyinen valmistautuminen postpartum-ajalle on lahja itsellesi ja koko perheelle. Pysähdy, hengitä ja ota pieniä hetkiä omaan kehoosi ja mieleesi.

Jos haluat tukea, inspiraatiota ja konkreettisia vinkkejä, tilaa syksyinen e-lehti jo tänään – ja aloita lempeä postpartum-valmistautuminen.

Tilaa lehti tästä