Blogi
Blogissa pääset tutustumaan mielenkiintoisiin aiheisiin liittyen synnytyksen jälkeiseen aikaan. Alan ammattilaiset ovat kirjoittaneet artikkeleita omasta näkökulmasta. Tutustu postpartumiin kätilön näkökulmasta tai eri maiden tapaan viettää postpartumia.
Mikäli toivot jotain tiettyä aihetta tai haluaisit itse kirjoittaa meidän blogiin, ole yhteydessä Frejaan!
Postpartum-kehon ravitsemus talvikaudella – Nämä ruoat tukevat palautumista
Synnytyksen jälkeen keho tekee valtavan työn palautuakseen: hormonitasot tasaantuvat, verivarastot täyttyvät uudelleen, kudokset paranevat ja imetys kuluttaa lisäenergiaa. Talvikausi tuo tähän oman lisänsä — keho kaipaa lämpöä, tasapainoa ja ravinteikkuutta. Oikeanlainen ruoka voi olla kuin pehmeä huopa: se tukee jaksamista, rauhoittaa hermostoa ja auttaa palautumaan raskauden ja synnytyksen jäljiltä.
Synnytyksen jälkeinen aika jouluna – näin luot lempeän ja palauttavan juhlan
Joulu mielletään usein rauhan ja levon ajaksi, mutta vastasynnyttäneelle äidille se voi näyttää hyvin erilaiselta. Aikataulut, odotukset, vierailut ja sosiaaliset tilanteet voivat kuormittaa kehoa ja mieltä aikana, jolloin äidin pitäisi saada levätä, toipua ja kiinnittyä vauvaan kaikessa rauhassa.
Täydellinen lahja tulevalle tai tuoreelle äidille – joulun 2025 opas
Joulu on aikaa, jolloin haluamme osoittaa rakkautta ja kiitollisuutta lahjoilla. Kun lahjan saajana on odottava tai juuri synnyttänyt äiti, lahjan merkitys kasvaa: postpartum-aika on herkkä, kuormittava ja usein aliarvostettu vaihe elämässä. Sen sijaan, että miettisimme mitä “hauskaa tai tarpeellista” voisimme antaa, kannattaa kysyä: mitä tämä äiti todella tarvitsee voidakseen paremmin?
Lämpöä, lepoa ja lempeyttä talviseen postpartum-aikaan
Talvi kutsuu hiljentymään. Kun ulkona on pimeää ja lumi peittää maan, sisälle syntyy oma pieni maailma. Paikka, jossa saa olla rauhassa ja kerätä voimia. Postpartum-aika, vauvan syntymän jälkeinen kuukausi ja sen jälkeiset viikot, on juuri tällainen vuodenaika sisällä. Kehon palautuminen ja uuden arjen opettelu vaativat aikaa, lempeyttä ja tilaa hengittää.
Syksyn lempeät hetket odottajalle – valmistaudu postpartum-aikaan
Jos odotat vauvaa, nyt on oiva tilaisuus pysähtyä, hidastaa ja miettiä, miten haluat valmistautua postpartum-viikkoihin. Pieni panostus jo ennen vauvan syntymää voi tehdä tulevasta ajasta paljon lempeämmän ja palauttavamman.
Lämmin ruoka postpartum aikana
Synnytyksen jälkeen äidin ravinnolla on suuri merkitys sekä omaan palautumiseen että vauvan hyvinvointiin. Ravinnon tarve on suurempi kuin raskauden aikana, sillä keho palautuu, korjaa itseään ja tuottaa vauvalle kaiken tarvittavan ravinnon.
Huolehdi itsestäsi postpartumissa – Uutena vanhempana et voi kaataa tyhjästä kupista
Vanhemmuus on yksi elämän suurimmista ja palkitsevimmista kokemuksista, mutta se voi olla myös uuvuttavaa. Kun perheeseen syntyy vauva, monet vanhemmat keskittyvät luonnollisesti lapsensa tarpeisiin ja hyvinvointiin. Kuitenkin, jotta voisit olla paras mahdollinen vanhempi, on ensiarvoisen tärkeää, että huolehdit myös omasta jaksamisestasi…
Viisi asiaa, mitä ajatella vastasyntyneen kanssa
Uuden perheenjäsenen tulo maailmaan voi olla aivan super ihanaa ja odotettu asia, mutta se voi myös tuoda mukanaan paljon kysymyksiä ja haasteita. Elämä on muuttunut täysin ja uusia asioita tulee opittua vauvasta ja itsestään joka päivä…
Ajatuksia läsnäolevasta vanhemmuudesta ja olemisesta -Mindful Parent Being(s)
”Olla ihminen ihmiselle, olla itse ihminen [...]”. Näissä muutamassa Tommy Tabermannin runon osan sanassa tiivistyy hienosti olemisen olennaisuus, yhteys toiseen. Ja ennen kaikkea suhde itseensä…
Voiko postpartum joulun alla olla stressitön?
Joulu synnytyksen jälkeen voi olla sekä ilon että stressin täyteistä aikaa. Olet ehkä jouluihminen ja odottanut tätä koko vuoden, tiedän se voi olla vaikea hyväksyä, että joulu ei ole samanlainen kuin ennen! Mutta ei hätää. Jaamme sinulle vinkkejä, miten voit nauttia rauhallisesta joulusta vastasyntyneen kanssa ja hallita joulustressiä parhaalla mahdollisella tavalla.
Puoliso, näin valmistaudut synnytyksen jälkeiseen aikaan
Synnytyksen jälkeinen aika on usein haastava molemmille vanhemmille. On tärkeää, että puoliso on tietoinen siitä, mitä odottaa ja miten hän voi tukea kumppaniaan parhaalla mahdollisella tavalla. Tässä on muutamia asioita joita on hyvä ottaa huomioon.
Postpartum eri kulttuureissa
Synnytyksen jälkeinen aika on mullistava ja intensiivinen vaihe uuden vanhemman elämässä. Länsimaisessa yhteiskunnassamme uudet äidit eivät useinkaan koe ympäröivän mailman osoittavan vahvaa arvostusta tätä käänteentekevää postpartumaikaa kohtaan. Monissa muissa kulttuureissa äidistä huolehtiminen synnytyksen jälkeen on kuitenkin vahvana perinteenä ja sen on ymmärretty parantavan perheen kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Postpartum - Lapsivuodeaika siirtymäriittinä
Tiesitkö, että et todennäköisesti koskaan poistunut kokonaan biologisen äitisi ruumiista? Solusi ylittivät istukan, kun kasvoit ja luultavasti jäivät hänen kehonsa eri osiin jonkin aikaa – vuosikymmeniä, ehkä loppuelämäksi? Samoin käy sinulle ja lapsellesi raskauden aikana…
Mikä ihmeen postpartum?
Olet synnyttänyt ja kaikki on muuttunut. Sinä olet muuttunut, perhe on muuttunut. Kenties olet ison siirtymän äärellä: Muutut jonkun lapsesta jonkun vanhemmaksi. Yksi isoimpia muutoksia elämässä…
Mitä ottaa huomioon, kun suunnittelet postpartumia
Tärkeintä postpartumin suunnittelussa on tiedostaa, että sitä kannattaa miettiä ja suunnitella etukäteen. Sekä synnytys, että postpartum ovat niin uusia tilanteita ja hetkiä, että harva oikein pystyy etukäteen…