Miksi “sitten kun” ei toimi synnytyksen jälkeen
Synnytykseen valmistaudutaan tarkasti. Sairaalakassi pakataan. Vauvan vaatteet pestään. Mutta harva valmistautuu siihen, mitä tapahtuu heti sen jälkeen. Moni ajattelee “katson sitten, mitä syön. Kyllähän muutkin näyttävät pärjäävän. Voin tilata ruokaa ja olenhan minä tähänkin saakka jaksanut tehdä ruokaa.”
Tässä on kuitenken ongelma, koska synnytyksen jälkeen:
uni on katkonaista
hormonit vaihtelevat
keho palautuu
vauva tarvitsee jatkuvaa läsnäoloa
Ajattelukapasiteetti on rajallinen.
Ruoan suunnittelu, kauppalistat ja reseptien etsiminen vaativat energiaa, jota ei välttämättä ole. Jonkin verran voi tilata ruokaa mutta se tulee nopeasti kalliiksi ja usein tulee myös raja vastaan jossain kohtaa ja sitten tekeekin mieli itsetehtyä ruokaa.
Synnytksen jälkeen keho tarvitsee:
riittävästi energiaa
proteiinia
lämpimiä, helposti syötäviä aterioita
säännöllisyyttä
Postpartum ei ole optimaalinen hetki aloittaa suunnittelua. Se on hetki, jolloin suunnitelman pitäisi jo olla olemassa.
Valmistautuminen ei ole ylivarautumista. Se on itsestä huolehtimista. Varautumista tulevaan. Siksi loimme Postpartum & Ravinto -e-kirjan.
Se ei ole kokoelma satunnaisia reseptejä. Se on selkeä ruokasuunnitelma postpartum-ajalle:
mitä syödä ja miksi
miten valmistella
miten tukea imetystä
miten tehdä tästä mahdollisimman helppoa
miten voi kysyä apua läheisiltä
Jos olet raskaana nyt, tämä on helpoin asia, jonka voit tehdä tulevan jaksamisesi eteen.